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夏季炎熱,吃香蕉有哪些好處

發布時間:2019-06-18 閱讀:(30)  
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[導讀]  夏季炎熱,吃香蕉有哪些好處    香蕉,常種植于溫帶、熱帶地區,全年可收,富含鉀和鎂,屬于高熱量水果,可以防止血壓上
   夏季炎熱,吃香蕉有哪些好處
  
  香蕉,常種植于溫帶、熱帶地區,全年可收,富含鉀和鎂,屬于高熱量水果,可以防止血壓上升,具有防止疲勞的作用。但是,香蕉黃熟時間特別快,可能今年還顯得有些青色,過不了幾天就熟透了,而且更容易變爛。
  
  香蕉
  
  立夏后是吃香蕉的季節,這么說的原因有二。其一是很多健身的人,還有很多運動員,都喜歡吃香蕉,就是因為香蕉的熱量雖然不低,但營養成分豐富,還能起到緩解壓力的作用,在印度被稱為“開心水果”。
  
  其二,香蕉中還含有豐富的鉀元素,常見的紅皮香蕉,每百克中有189-208mg的鉀。常見的甘蕉中有256mg的鉀,即使不是水果界中補鉀的第一名,但它的鉀含量也不算太低,屬于中等偏上的標準。
  
  中醫認為香蕉味甘性寒,歸脾、胃、大腸經,有清熱解毒,利尿消腫,安胎的功效。
  
  香蕉
  
  香蕉有助于補充能量
  
  香蕉的熱量高,含糖分高,富含多種維生素與礦物質,能幫助補充營養,緩解疲勞,是腦力勞動者補充營養,維持體力充沛,提高思考力的好水果。
  
  香蕉有助于減肥
  
  香蕉熱量高,一根香蕉相當于半碗飯的熱量,對于減肥的人群來說,香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用,是非常味美又方便的一頓減肥餐。
  
  香蕉有助于舒緩情緒
  
  香蕉中含有能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
  
  香蕉
  
  香蕉有助于預防便秘
  
  香蕉含有豐富的纖維素,能幫助刺激腸道蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
  
  香蕉有助于調節血壓
  
  香蕉中的鉀元素有助于降低血壓,同時還能幫助保護動脈內壁,能幫助人體調節血壓。
  
        香蕉
  
  香蕉有助于增強體質
  
  香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化,增強人體的免疫力,而且香蕉在腸胃道會容易被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
  
  香蕉有助于養胃
  
  香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
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